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カルシウムの話

砂糖って甘くて美味しいですね??

今時砂糖だけを食べる事は無いと思いますが、
この砂糖の摂取量が日本人の中で問題になっています。

日本人の平均的砂糖摂取量と言うのが体重に1kgに
換算して一日あたり「0.5g」・・・・
私は少し太り気味な72kgですから72kg×0.5g=36g・・・36g
といいますとペットシュガー(よくコーヒーについているあれですね・・・)12本分・・・
ちなみに平均の日本人摂取量ですから、コレよりも少ないかもしれませんし、
コレよりもはるかに多いかも・・・・

コレが何で問題になるかといいますとペットシュガー1本(3g)で
牛乳5本分(1000mg)のカルシウムがけて出てしまうからです・・・。
怖いでしょう・・・笑えないでしょう・・・


逆に日本人のカルシウム摂取量が、一日550㎎と言われていますから、
どんなに頑張って取っても使うほうが多いわけですから、足りるわけがないのです・・・。
(うちの家計簿みたいですが・・・(笑))

ちなみに「美味しいジュース・アメ・ガム・ケーキ」と砂糖の関係ですが・・・
ペットシュガー(3g)で換算しますと

桃ネクター・・・・・・・・・・13.5本
100㌫オレンジジュース・・・9.5本
キャロットジュース・・・・・・9.5本
飲むヨーグルト・・・・・・・・3本

ペットボトルになると・・・

コカコーラ・・・・・・・・・・50本
フルーツ村・・・・・・・・・・55本
ハチミツレモン・・・・・・・・60本
ペプシコーラ・・・・・・・・・59本
カルピスソーダ・・・・・・・・54本
ポカリスエット・・・・・・・・30本


なんだかすごいことになりますが・・・それでも人間がおかしくならないのは、
「恒常性」「免疫力」というもので支えているからです。
でもそれがちょっとずつ崩れてくると、大人ですと生活習慣病
(「高血圧」「動脈硬化」「高脂血漿」「抗コレステロール症」)という形で現れ、
子供ですと「アトピ-」「ゼンソク」「情緒不安定」「切れやすい子供」という事になるようです。

うちの横の自動販売機がありますがあれでよくジュースを買う子供を見ます

1本飲んじゃうとペットシュガー10本分の砂糖ですから、
なんと牛乳50本分のカルシウムを壊す事に・・・
気をつけて生活しましょうね~・・砂糖の毒を消すのは「カルシウム」です。




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プロフィール

渡邉 勝哉

Author:渡邉 勝哉
広島市 安佐南区 高取駅前で薬屋を営む くすりのあきてんしん堂 の店主。漢方薬の相談 健康相談 ダイエットなど幅広くご相談に応じます。お気軽にお尋ねくださいね・・・・ 

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